逆算手帳作成までの道のり（2019年版）②：やりたいことリスト（My Wish List）

投稿日 2019年1月19日
著者相羽涼太
カテゴリー逆算手帳

①では、「逆算手帳」の総論について触れました。

今回、②では、総論を経て、具体的な作業に入っていきます。今回取り上げるのは、逆算手帳購入者が最初に取り組む、「やりたいことリスト（My Wish List）」になります。

やりたいことリストを作る

前回の記事では総論的な話に終始しましたが、ここから、具体的な作業に入っていきます。

まず最初にすることが、やりたいことリストを作ることです。やりたいことを100個作ります。とりあえず、思うがままに書いてみましょう。普段からやりたいことを常に考えているような人でなければ、途中で手が止まってしまうと思います。「止まってからが勝負」だ、とコボリさんや講師陣は言いますが、逆にいえば、ここで粘ることが大切な訳で、ここに第一のハードルがあります。

後から思ったのですが、時間制限を強制的に作って組み立てればよかったです。時間無制限にやると、本当になかなか終わりません。その上で、「クオリティ」が…とか考えると更に終わりません。

書いていく時に気をつけること

注意点として言われたりしたことは、このようなものでした。

・「仕事」「家庭」「プライベート」などと、カテゴリー別にする必要はない。

→これが私が書いている中で、悩んだ時に楽になった言葉です。別に整理する必要はないのです。付け加えると、下書きもしているので、被ったことを書いても本書きの時に直せば良いのです。変に肩肘張っていた自分の気が楽になりました。

・100個を超えても良い。

→これも、楽になりました。100個超えたら下書きシートを印刷して紙を手帳に貼り付ければよい、と指摘を受け、実際に100を超えて、100個にまとめ上げることが難しいと判断した私は、手帳の一番後ろに100超えたものを添付しました。

・出来る限り具体的に書く。

→これは意識しないとやってしまう点です。というか今100リストを見返すと一部やってしまっています。「海外旅行行く」ではなく、「グアムに今年の夏（6〜9月）に行く」とした方がいいということですが、思いつくままにやっていると抽象的記載になる部分が生じるので、見直すことが必要になると思います。

・実現可能性は一切気にしない。ただし、実現しやすいものをわざといくつか入れておくこと。

→これはまず「書いたことが実現する」ということに気づための工夫になります。

挫折しそうになった時のアドバイス

・30〜50個くらいで一度手が止まってしまうと思うが、手が止まってからが勝負。

→最初の方に書いてあるものは常に考えていることであるが、手が止まってから絞り出して書いたことが、自分の潜在意識で、実はやりたいと思っていることになります。そして、これを実現することが心を満たすことになります。心の奥底を満たすことは「悩む」過程を通り抜けないとできないのです。

・他の人のやりたいことリストを参考にする。

→Googleで「逆算手帳」で調べても出るのですが、個人的にはムック本を見て、逆算手帳講師のものを見た方がいいと思いました。手が止まったらヒントを供給してもらうような感じですね。

見直しの視点

「やりたいことリスト」については、一度完成させたらそれで終わり、という訳ではありません。しっかりと見直しをして、ブラッシュ・アップして行くことが大切です。

まず、ブラッシュ・アップの視点としては、思い付くがままに書いていくと、どうしても、類似の記載や同じような記載が複数回出てしまうことがあります。これはしょうがないことなので、一度下書きを書き終えてから、清書に入る前に直しておけば問題ないです。

重複を避けることをした後で、考えるべきことが2点あります。

1点目は、「Have/Do/Beのバランスを考える」というものです。これは、「欲しいもの（Have）」「したいこと（Do）」「〇〇のようになりたい（Be）」のバランスを考えると、足りないところを想起するようになるというものです。私は、見直した時に「欲しいもの（Have）」が足りなかったので、wish listに付け足しました。

2点目は、「すぐに実現可能なものも盛り込んでおく」ということです。これは茶番のようなことでもいいと思います。例えば、「スキーに行く」ということを書いているものの、年始のスキーの日程調整が始まっている、という場合も、したいことに書き、達成したら大きく達成した、として線を引く運用の方が、自分が気持ちよく運用できるな、と思っています。

また、「達成数を競うものではない」という点も忘れてはいけないことですね。とはいえ達成率が低いと悲しくなるかもしれないので、ここは今後の課題でもあるのですが。

特に大人は、自分の想いを秘めすぎてしまい、現実的に考えすぎてしまい、wish listが思いつかないことが度々あるようです。子供の方が案外リストを書くのが早かったりするそうです。だからこそ、自分の心に正直に、心にピッタリくることを書いた方がいいということです。